ASPECTOS FISIOLÓGICOS DO ENVELHECIMENTO E A EFICÁCIA DO TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS

Resumo

Atualmente o treinamento de força tem sido recomendado a indivíduos idosos natentativa de minimizar os riscos inerentes do processo de envelhecimento. Estudos têmsido realizados com o intuito de demostrar qual o melhor método de treinamento deforça e quais as variáveis mais influenciam no aumento da massa muscular e da forçamuscular de idosos. Para tanto, realizou-se uma revisão literária de artigos e livrosrelacionados ao tema a fim de compreender os aspectos fisiológicos do envelhecimentoe a influência desse processo no treinamento de força bem como os benefíciosoferecidos a estes indivíduos. Apesar do processo de envelhecimento, o treinamento deforça é eficaz e promove o aumento de massa muscular e força em indivíduos idosos.Palavras-Chave: Envelhecimento; Treinamento de força; eficácia.