A INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO RESISTIDO NO RETARDO DA SARCOPENIA EM IDOSOS: REVISÃO DA LITERATURA.

Resumo

RESUMO

A sarcopenia está associada à diminuição da qualidade e quantidade da massa muscular, diminuição da força muscular e baixo desempenho físico, sendo observada com mais frequência na população feminina acima de 60 anos. O objetivo deste estudo foi realizar uma revisão da literatura sobre a influência do treinamento resistido no retardo da sarcopenia em mulheres acima de 60 anos, contribuindo com informações para auxiliar outros profissionais de saúde. Para compor essa revisão da literatura, estudos randomizados controlados e experimentais, publicados no período de 2015 a 2020. A coleta de dados foi realizada nos seguintes bancos de dados: PubMed / MEDLINE, Cochrane Library, Science Direct, utilizando descritores indexados no MeSH e DeCS. A busca nos bancos de dados resultou em 883 artigos, dos quais 27 foram selecionados para leitura em texto completo.  Destes, 15 estudos foram excluídos por incluírem homens em sua amostra. Ao final, 12 estudos foram incluídos nesta revisão. O estudo concluiu que o treinamento resistido colabora para melhora e manutenção do sistema muscular em mulheres acima de 60 anos, contribuindo de forma efetiva na prevenção, retardo e recuperação da sarcopenia.

Palavras-chave: saúde do idoso, força muscular, desempenho físico-funcional, exercício, envelhecimento.

The influence of resistance training in delaying sarcopenia in elderly women: a literature review 

ABSTRACT

Sarcopenia is associated with a decrease in the quality and quantity of muscle mass, a decrease in muscle strength and low physical performance, being observed more frequently in the female population over 60 years. The aim of this study was to conduct a literature review on the influence of resistance training on delayed sarcopenia in women over 60 years of age, contributing with information to assist other health professionals. To compose this literature review, randomized controlled and experimental studies, published from 2015 to 2020. Data collection was performed in the following databases: PubMed / MEDLINE, Cochrane Library, Science Direct, using descriptors indexed in MeSH and DeCS. The search in the databases resulted in 883 articles, of which 27 were selected for reading in full text. Of these, 15 studies were excluded by men in their sample. At the end, 12 studies were included in this review. The study concluded that resistance training contributes to the improvement and maintenance of the muscular system in women over 60 years of age, effectively contributing to the prevention, delay and recovery of sarcopenia.

Keywords: health of the elderly, muscle strength, physical functional performance, exercise, aging.