IMPACTO DO ESTADO NUTRICIONAL SOBRE CRIANÇAS E JOVENS PRATICANTES DE GINÁSTICA ARTÍSTICA - EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS.

Resumo

RESUMO

O presente artigo revisa as evidências científicas sobre o impacto do estado nutricional na saúde e no desempenho de crianças e jovens praticantes de ginástica artística. Esse esporte de alto rendimento exige força, flexibilidade, coordenação e resistência, tornando a nutrição um fator essencial para sustentar o crescimento, o desenvolvimento e a performance dos atletas. A ingestão adequada de energia e nutrientes é crucial para garantir um equilíbrio entre a demanda fisiológica do esporte e a manutenção da saúde geral dos ginastas. Estudos indicam que muitos jovens ginastas apresentam ingestão insuficiente de energia e macronutrientes, como carboidratos e proteínas, o que pode comprometer a recuperação muscular e aumentar o risco de lesões. Além disso, deficiências de micronutrientes essenciais, como ferro, cálcio, vitamina D e vitaminas do complexo B, têm sido frequentemente relatadas, impactando a densidade óssea, a produção de energia, a função cognitiva e o sistema imunológico. A baixa ingestão calórica, associada às exigências do treinamento rigoroso, pode resultar em fadiga, déficit de crescimento e aumento do risco de fraturas. A deficiência de ferro é uma preocupação, pois pode levar à anemia e afetar a capacidade aeróbica dos atletas. Além disso, as carências nutricionais podem influenciar negativamente a concentração e a memória, fatores fundamentais para a execução precisa das rotinas ginásticas. Diante desses desafios, são propostas intervenções nutricionais baseadas na adequação alimentar, educação nutricional e acompanhamento profissional. A implementação de programas educativos pode auxiliar na conscientização sobre a importância da alimentação equilibrada, enquanto consultas regulares com nutricionistas esportivos possibilitam a adaptação das dietas às necessidades individuais dos ginastas. Avaliações periódicas do estado nutricional e o monitoramento de marcadores bioquímicos são recomendados para a detecção precoce de deficiências e ajustes na alimentação. Conclui-se que uma abordagem nutricional estratégica é essencial para garantir o desenvolvimento saudável e o desempenho ideal de crianças e jovens ginastas. A nutrição balanceada não apenas melhora a capacidade atlética, mas também previne complicações de saúde a longo prazo, tornando-se um pilar fundamental na preparação desses atletas.

Palavra-chave: Estado nutricional de crianças e jovens; Ginástica artística; Crescimento e desenvolvimento de atletas; Desempenho esportivo; Estado nutricional.

ABSTRACT

This article reviews the scientific evidence on the impact of nutritional status on the health and performance of children and young people who practice artistic gymnastics. This highperformance sport requires strength, flexibility, coordination and endurance, making nutrition an essential factor in sustaining the growth, development and performance of athletes. Adequate energy and nutrient intake is crucial to ensure a balance between the physiological demands of the sport and the maintenance of the general health of gymnasts. Studies indicate that many young gymnasts have insufficient intake of energy and macronutrients, such as carbohydrates and proteins, which can compromise muscle recovery and increase the risk of injury. In addition, deficiencies of essential micronutrients, such as iron, calcium, vitamin D and B vitamins, have been frequently reported, impacting bone density, energy production, cognitive function and the immune system. Low caloric intake, combined with the demands of rigorous training, can result in fatigue, growth deficit and an increased risk of fractures. Iron deficiency is a concern, as it can lead to anemia and affect the aerobic capacity of athletes. Furthermore, nutritional deficiencies can negatively affect concentration and memory, which are fundamental factors for the precise execution of gymnastic routines. In view of these challenges, nutritional interventions based on dietary adequacy, nutritional education and professional monitoring are proposed. The implementation of educational programs can help raise awareness about the importance of a balanced diet, while regular consultations with sports nutritionists allow diets to be adapted to the individual needs of gymnasts. Periodic assessments of nutritional status and monitoring of biochemical markers are recommended for the early detection of deficiencies and adjustments in diet. It is concluded that a strategic nutritional approach is essential to ensure the healthy development and optimal performance of children and young gymnasts. Balanced nutrition not only improves athletic ability, but also prevents long-term health complications, becoming a fundamental pillar in the preparation of these athletes.

Keywords: Nutritional status of children and young people; Artistic gymnastics; Growth and development of athletes; Sports performance; Nutritional status.